Protein Bällchen gesunder Snack

Name: Protein Bällchen gesunder Snack
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 12 Bällchen
Ingredients: 200g Haferflocken; 100g Erdnussbutter; 50g Honig oder Agavendicksaft; 30g Proteinpulver (Vanille oder Schokolade); 50g Schokoladenstückchen oder getrocknete Früchte; Eine Prise Salz

Hervorgehoben unter: Gesund & Leicht

Entdecken Sie diese köstlichen Protein Bällchen, die perfekt für einen gesunden Snack sind. Sie sind einfach zuzubereiten und bieten eine hervorragende Möglichkeit, Ihre tägliche Proteinaufnahme zu steigern.

Erstellt von

Luise Ottmann

Zuletzt aktualisiert am 2025-12-25T21:10:03.285Z

Diese Protein Bällchen sind nicht nur lecker, sondern auch vollgepackt mit Nährstoffen. Ideal für einen schnellen Snack vor oder nach dem Training.

        Warum Sie diese Protein Bällchen lieben werden
        Hoher Proteingehalt für maximale Energie
Gesunde Zutaten ohne raffinierten Zucker
Perfekt für unterwegs oder als Snack zu Hause

      

Gesunde Ernährung leicht gemacht

Diese Protein Bällchen sind nicht nur lecker, sondern auch eine hervorragende Möglichkeit, Ihren Snackbedarf gesund zu decken. Sie enthalten hochwertige Zutaten, die Ihnen nicht nur Energie liefern, sondern auch dazu beitragen, Heißhungerattacken zu vermeiden. Durch die Kombination von Haferflocken und Erdnussbutter erhalten Sie eine perfekte Balance aus Kohlenhydraten und gesunden Fetten, die Sie lange satt halten.

Der Verzicht auf raffinierten Zucker macht diese Bällchen zu einer idealen Wahl für alle, die auf ihre Gesundheit achten möchten. Stattdessen verwenden wir Honig oder Agavendicksaft, um eine natürliche Süße zu erzielen. So können Sie ohne schlechtes Gewissen naschen und gleichzeitig Ihren Körper mit Nährstoffen versorgen.

Ein einfaches Rezept für jeden Anlass

Die Zubereitung dieser Protein Bällchen könnte nicht einfacher sein. Alles, was Sie brauchen, sind ein paar grundlegende Zutaten und etwas Zeit, um die Masse vorzubereiten. Egal, ob Sie ein schnelles Frühstück, einen Snack für die Arbeit oder ein gesundes Dessert suchen, diese Bällchen sind vielseitig und passen zu jedem Lebensstil.

Sie können die Bällchen auch nach Ihrem persönlichen Geschmack anpassen. Fügen Sie verschiedene Nüsse, Samen oder Gewürze hinzu, um neue Geschmacksrichtungen zu entdecken. Der Kreativität sind keine Grenzen gesetzt, und jede Variante bietet eine neue, aufregende Möglichkeit, gesunde Snacks zu genießen.

Zutaten

Zutatenliste

200g Haferflocken
100g Erdnussbutter
50g Honig oder Agavendicksaft
30g Proteinpulver (Vanille oder Schokolade)
50g Schokoladenstückchen oder getrocknete Früchte
Eine Prise Salz

Vermengen Sie alle Zutaten gut, bis eine formbare Masse entsteht.

Zubereitung

Masse vorbereiten

In einer großen Schüssel alle Zutaten gut vermischen, bis eine homogene Masse entsteht.

Bällchen formen

Mit den Händen kleine Bällchen aus der Masse formen und auf ein Backblech legen.

Kühlen

Die Bällchen für mindestens 30 Minuten im Kühlschrank kühlen, damit sie fest werden.

Genießen Sie Ihre gesunden Protein Bällchen als Snack!

Tipps zur Lagerung

Um die Frische und den Geschmack Ihrer Protein Bällchen zu bewahren, lagern Sie diese am besten in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank. So bleiben sie bis zu einer Woche lang frisch und köstlich. Wenn Sie eine größere Menge vorbereiten, können Sie einige Bällchen auch einfrieren. Wickeln Sie sie einfach einzeln in Frischhaltefolie und lagern Sie sie in einem Gefrierbeutel.

Vor dem Verzehr können Sie die gefrorenen Bällchen einfach über Nacht im Kühlschrank auftauen lassen. So haben Sie immer einen gesunden Snack zur Hand, der schnell und unkompliziert zubereitet ist.

Variationen und Anpassungen

Diese Protein Bällchen sind äußerst anpassungsfähig. Experimentieren Sie mit verschiedenen Geschmacksrichtungen, indem Sie andere Proteinpulver verwenden, wie z.B. Erbsen- oder Hanfprotein, um den Geschmack zu variieren und zusätzliche Nährstoffe zu integrieren. Auch die Zugabe von verschiedenen Nüssen oder Samen kann die Textur und den Geschmack bereichern.

Für eine schokoladige Variante können Sie Kakaopulver hinzufügen oder die Schokoladenstückchen durch dunkle Schokolade ersetzen. Für einen fruchtigeren Geschmack könnten Sie getrocknete Früchte wie Cranberries oder Aprikosen integrieren. So wird jede Charge einzigartig und aufregend.

Fragen zu Rezepten

→ Kann ich die Bällchen auch vegan zubereiten?

Ja, verwenden Sie vegane Proteinpulver und Erdnussbutter ohne Zusätze.

→ Wie lange sind die Bällchen haltbar?

Im Kühlschrank halten sie sich etwa eine Woche.

→ Kann ich die Bällchen gefrieren?

Ja, die Bällchen können problemlos eingefroren werden und behalten ihren Geschmack.

→ Wie viele Bällchen sind eine Portion?

Eine Portion besteht aus etwa 3-4 Bällchen, je nach Größe.